ㆍ작성자	sapali
ㆍ작성일	2015-10-08 (목) 23:47

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“ 근육 질의 차이 ”

울퉁~불퉁한 보디빌드 근육은

달리기를 통해 만들어진 근육보다
힘이 약한편인데..

달리는건 싫고
근력운동만 해제낀 근육이

히바리가 없고
근육 질이 평범시럽지 ..

즉 ..
덩치 큰기 싱겁다

..
..

달리는걸 빼묵는 운동은
반똥가리 운동이고

웨이트 트레이닝과 근력운동을 겸비해야
근육 질이 뛰어나기 때문

메콩강가에 삶을 살고있는는
라오룸족 주거지와 생활상 일부 ..

미테 쭈루룩 ..
메콩강을 중심으로 집형태 보기만 해라

학용품과 교재를 파는 점빵
오래된 꽈자/물/음료수 등등 ..

수도권을 제외한 여타 지역은

식수와 상하수도 시설이 안된 듯하고
기냥 엇다가 .. 물떠다 생활하는듯 함

손/발만 제대로 씻어도
질병을 줄일 수가 있지만 ..

라오스 국민 대다수가
하루 2000원으로 생활을 하기땜시

묵고 사는데만 해도 빠듯하고
의료/교육은 쪼메 소홀 할 수밖에 없어 보인다

메콩강을 끼고 있기땜시 ..
우기철엔 비포장도로가 수시로 ..

흙탕물로 잠기고
자전거로 뎅겨보이 .. 깊이도 꽤 되는데가 많더라 ..

일정한 높이의 기둥을 세워
홍수에 대비한 주택이 많고

주택 여불떼기에
소나 양 얌세이를 방목하여 기른다

라오스 음식

라오스 찹쌀밥(카오니야우)
삥빠 숫불구이 물고기
깽빠 물고기국

꺼이빠 생선고기 양념한거
카오똠 바나나 잎으로 쌀 돼지고기 넣은거

가족들이 모여 식사하는 중 ..

똥배 티나올땐
자전거 타는기 장떼이지 ...