1. ¹°
1. ¹°
¹° ±×³É ¼öµ¾¹° 󸶼ŵµ µÈ´Ù.
±Ùµ¥ ´Ï³× »ç´ÂÁýÀº ´ëºÎºÐ Á¸³ª ¿À·¡µÈ ÁýÀϲ¨°í
¿À·¡µÈÁýÀº ¹è¼ö°üÀÌ µå·¯¿ïÈ®·üÀÌ Á¸³ª ³ôÀ¸´Ï±î ¿ä·Î°á¼® »ý±â±â ½ÈÀ¸¸é ±×³É ½ßÀ¸·Î ¼öµ¾¹° 󸶽ÃÁö¸¶¶ó.
ÄÉÀ̸¶Æ®°¡¸é ¹°Åë°°ÀÌ »ý±ä Á¤¼ö±â ÆĴµ¥ ±×°É·Î Á¤¼öÇؼ ¸Ô¾î¶ó. 2¸®ÅͿ뷮¥¸®°¡ 20ºÒÀΰ¡ 30ºÒÀΰ¡ ÇÒ²¨´Ù.
Çϳª »çµÎ¸é ¹Ý³âÀº ¾²°í Á¤¼ö±â´É ´ÙµÇ¸é ±×³É ÇÊÅÍ 10ºÒÁÖ°í »ç¼ Ã³°¥¾Æ¼ ¸¶½Ã¸é µÇ´Ï±î ±×·±Áپ˾ƶó.
2. ·¹ÆÛ·±½º(reference)
·¹ÆÛ·±½º´Â ¿öȦ·³µé»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇöÁöÀÎÆ÷ÇÔ È£ÁÖ¿¡ »ç´Â ¸ðµçÀΰ£µéÀÇ »ý¸íÀÌ´Ù.
·¹ÆÛ·±½º°¡ ¹ºÁöµµ ¸ð¸£´Â³Ñµé¿¡°Ô ¼³¸íÇØÁÖÀÚ¸é
»ç¶÷ Áõ¸í °°Àº°Å´Ù. ¾îµð¼ ÀÏÇßÀ¸¸é ¿©±â¼ ¾ðÁ¦ºÎÅÍ ¾ðÁ¦±îÁö ¹«½¼ÀÏÀ» Çß´Ù,
¾îµð¼ »ì¾ÒÀ¸¸é ¿©±â¼ ¾ðÁ¦ºÎÅÍ ¾ðÁ¦±îÁö »ì¾Ò´Ù, ·»Æ® ¿¬Ã¼ÇÑÀû¾ø´Ù,
¹¹ ±×·±°Å´Ù. ·¹ÆÛ·±½º´Â ¸¹À»¼ö·Ï ÁÁ°í ¸¹À»¼ö·Ï ½Å·ÚÇÒ¸¸ÇÑ »ç¶÷À̶ó´Â ÁõÇ¥ÀÌ´Ù.
¾îµð¼ ¹¹ÇÏ´ø°£¿¡ ·¹ÆÛ·±½º ¹Þ¾Æ³ö¶ó. °ÅâÇҰžø°í ±×³É ´Ï°¡ Á÷Á¢ ÀÛ¼ºÇؼ ½ÎÀθ¸ ¹Þ¾Æ¶ó.
¿©±â¼ ¾ðÁ¦ºÎÅÍ ¾ðÁ¦±îÁö ¹¹Çß´Ù. ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î. Çѵι®ÀåÀÌ¸é µÈ´Ù.
¹Þ¾Æ³õÀ»°Å´Â À̸§, ¿¬¶ôó, ³Ê¿Í°ü°è, ½ÎÀÎÀÌ´Ù.
3. ÇコÀå
fitness first´Â µ· ¸¹Àº ³ÑµéÀÌ ´Ù´Ï´Âµ¥°í. ¿öȦ·³µéÀº anytimeÀ̳ª °¡¶ó.
24½Ã°£ ¿î¿µÀÌ°í ´Ù¸¥ ÇコüÀÎÁ¡º¸´Ù ½ÑÆíÀÌ´Ù.
fitness first´Â ¼ö¿µÀå´Þ·ÁÀִµ¥µµ ÀÖ°í ½Ã¼³ÀÌÁÁ´Ù. ±Ùµ¥ ºñ½Î´Ù. ±×¸®°í 24½Ã°£ ¿µ¾÷ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
4. ÇÚµåÆù Åë½Å»ç
°¡¼ººñ·Î´Â ÇöÀç vaya°¡ ÃÖ°í´Ù. 18ºÒ¿¡ 1.5±â°¡ [remove]ÁØ´Ù. Åëȵµ ³Ë³ËÈ÷ÁÖ°í. ¿ÉÅͽº¶óÀνἠÄ÷µµ ÆòŸ´Â Ä£´Ù.
º¸´ÙÆùÀº ¿¾³¯¿¡ ½Ñ¸À¿¡ ½è´Âµ¥ ¿äÁò¿£ ºñ½ÎÁ³°í Ä÷µµ º´½ÅÀ̶ó ÇöÁöÀÎÀº ¾Æ¹«µµ ¾È¾´´Ù.
¸¾ÆíÇÏ°Ô µ·Á» ´õÁÖ°í ÁÁÀºÄ÷¸®Æ¼ Åë½Å ¾²°í½ÍÀ¸¸é ÅÚ½ºÆ®¶ó½á¶ó.
5. ¿µ¾î ¹«·á ±³À°
µ¿³× ±³È¸³ª µµ¼°ü°¡¸é ¹«·á·Î ¿µ¾î°¡¸£ÃÄÁִµ¥°¡ ¸¹´Ù.
±× ½Ã°£¸ÂÃç¼ ÀÚ¿øºÀ»ç³ª¿Â ÇҸŹ̵éÇÑÅ× ¿µ¾î ¹è¿ì¸éµÈ´Ù.
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