15키로 맨발로 뛸때 훈훈한기
아직 11월 중하순
날씨가 쌀~쌀해지기 시작하지만
맨발로 뛰기엔 딱 좋은 날씨다
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밥힘으로 살아간다는 우리나라 사람들에게
‘하루3끼 식사가 오히려 내 몸을 병들게 한다’고 말하면 어떤 반응이 올까?
어떻게 한끼만 먹고 사냐며 말도 안 되는 소리라고 격한 반응을 보일 것이다.
하지만 오늘 이 순간부터
1일 3식의 고정관념은 잊는 게 좋다.
최근 장수 유전자로 알려진
시르투인 유전자가 과잉 영양상태에서는 작동되지 않는다는 사실이 밝혀졌기 때문이다.
세계 최장수 국가 일본에서만 50만부 이상 판매된 베스트셀러
<1일1식-내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트>를 통해
상식이 뒤집어지는 ‘식사혁명’을 확인하자.
15년 동안 하루에 한 끼만 먹고 있는 현직 의사 나구모 요시노리.
올해 58세인 나구모 박사는 특별한 운동을 하지 않고도
62킬로그램의 몸매에 혈관 나이는 무려 26살에 불과하다.
국제 안티 에이징 의학협회 명예회장이기도 한 나구모 박사는
자신이 직접 체험한 ‘1일 1식’이야말로
우리 몸에 맞는 최적의 식사법임을 과학적 증거를 통해 밝힌다.
최근 영국 노화 연구진은
쥐의 음식물 섭취량을 40% 줄였더니
수명이 20~30% 늘어났다고 발표했다.
쥐의 20~30% 늘어난 수명은
인간의 삶으로 치면 20년에 해당한다.
적게 먹는 것이 건강에 좋은 것은
현대 의학도 분명하게 증명하고 있는데,
그 강력한 증거가 바로 시르투인 유전자다.
시르투인 유전자(장수 유전자라)는 수명뿐만 아니라
노화와 병을 동시에 막아주는 기능에도 관여하고 있다.
이 유전자는
공복 상태에 있을 때 50조 개에 달하는
인간의 세포 속에 있는 유전자를 모두 스캔하여
손상되거나 병든 유전자를 회복시켜준다는 사실이 밝혀졌다.
즉 ‘하루 한 끼 식생활 건강법’의 근거가 되고 있다.
아픈 곳을 치유하고,
자연스레 다이어트가 되고,
피부 나이까지 젊어지기 위해서는
공복 상태가 반드시 필요하고 유지하는 방법임
하루 한 끼만 먹기 때문에
영양 상태가 않좋을까 의심할 수도 있겟지만
묵는거는 양이 에이라 질이라는 걸 알아야 됨
30~40대가 되면 몸 상태가 변하는 거 느낄거임
쳐묵은 만큼 일하고 운동으로 없애야 된다
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